作者Diana L. Paxson出的盧恩書

算是經典

這版超級厚的

以前的盧恩中文書都沒這麼厚

寫起來也易讀

如果不好讀

可以買這本

盧恩符文神諭占卜卡: 第一副最完整中文化牌卡 (第2版)

這本也寫得很簡潔

出版社是有提供 作者幾個網站  但我大約逛逛  是還沒找到特別要拿出來講的

www.hrafnar.org

www.seidh.org

www.diana-paxson.com

草本深層修護精華油

洗髮後取適量抹於微濕或乾燥髮絲，免沖洗。可與髮膜混合使用，增強修護功效。

還很好吸收

草本淨涼乾洗髮

很涼

可以降溫

最強配息型ETF全攻略: 穩收息、不蝕本! 一次學會自組月月配, 打造月領10萬、持續獲利的現金流收入

單純書名寫得很吸引人就買了

後來查作者資料

的確以前好像在媒體看過

但沒什麼印象

結果作者自己經營自媒體很勤快

臉書粉專｜MK郭俊宏帶你玩轉配息 https://www.facebook.com/happy2brich
部 落 格｜MK陪伴式學習網校 https://school.happy2brich.com/blog
Podcast ｜MK郭俊宏帶你玩轉配息 https://open.firstory.me/user/happy2brich/platforms

我個人因為已經在研究ETF

所以5+5精選法，找出最佳性能的「真命ETF」

這邊之後才覺得 這裡要開始偷師

打造財務腦．量化思考超入門：不靠經驗判斷，精實決策，開創未來

從公式的書本內容簡介 備註我自己要注意的

不必懂會計金融，練就一生受用的思考技術！所以這本書對於數學不好的人來說比較好讀,因為要知道原理

　　什麼是「財務思維」？
　　就是把各項方案在日後會產生的所有影響，都換算成金額，
　　再來個別做比較，然後從中選出最好一種的思考方式。
　　在日常生活中，我們的食衣住行都與「錢」脫離不了關係。
　　「錢」是最貼近生活的一把量尺，只要把一切都換算成金額來思考，
　　也就是運用所謂的「財務思維」，就更容易看清楚事物的真實樣貌。

　　那麼，「會計」與「財務」有什麼不同？
　　會計能正確地呈現「過去的事」，
　　財務則是會告訴我們「未來的每個選項」能帶來什麼價值。

所以財務的書 要找寫得好的 比較難

在人生規劃  要比較生活有方向 是需要財務腦  但我自己還沒有具備財務腦

　　「會計思維」跟「財務思維」有什麼不同？
　　會計思維考慮的是當下，財務思維考慮的是未來。
　　我們試著把「會計思維」和「財務思維」套用在日常生活的實際狀況：
　　年輕人很少為自己的老後作打算吧？
　　尤其是剛出社會、單身沒成家、沒有小孩的人，
　　掌握自己每天的生活，每個月收入也都能隨心所欲地花用。
　　在這種情況下，「只要每個月不透支」就好，這是以「活在當下」為出發點的想法。
　　以單一月份的生活開銷為基礎，來思考自己的資產配置，可說是「會計思維」的特質。這種只看會計PL（損益表）的作法，又可稱為「PL思維」。
　　然而，只看每日收支的人，恐怕很難想像何謂資產管理。
　　而要做資產管理，就必須祭出不同於「PL思維」的觀念才行──
　　就是所謂的「財務思維」。
　　除了要考慮現在有沒有錢，更重視日後的儲蓄。
　　「財務思維」是一種在思考財富安排之際，懂得放眼未來的思維。

　　在職場上，「財務思維」可以幫助我們──
　　判斷部屬的提案是否可行？
　　思考新事業或決定是否進行設備投資？
　　該不該任用新進人員？
　　決定與客戶之間的交易條件。
　　……等等諸多事項。

　　在日常生活中，「財務思維」可以協助我們──
　　買房划算？還是租屋省錢？
　　該不該讓孩子上補習班？要補幾科？
　　儲蓄險、醫療險、壽險、投資型保險，到底要投保哪一種？
　　……等等各種民生方面的決定。

　　依據財務觀點所提供的資訊來做判斷，
　　會比憑感覺、靠經驗，甚至是參考別家公司案例更省時，成功機率也更高。
　　運用財務思維進行決策時，需掌握四大步驟：
　　1.揪出「隱形」成本──考量「機會成本」與忽略「沉沒成本」……  裡面也要考慮初期基礎成本
　　2.掌握「時間差」──「固定費」與「變動費」到底該節省哪一個？要把固定費減少  努力變成變動費   有點像是走外包路線
　　3.「比較」差異性──將「判斷標準」套用在各選項，做出比較。
　　4.「拆解」各項要素──數字過大難以想像，拆解成「小單位」即可一目了然。

　
 

迪奧逆時能量 超擊抗皺筆

這個要用點的

不能用擦的

擦會比較有泥感

DIOR 生命之源奢華金萃2022依肯珍釀版

這個護膚會美容師幫我做後

跟一般版精萃再生玫瑰系列–密集煥顏安瓶

的用後感覺是天差地別

這個是搭配手技   我已經變非常缺水的肌膚  可以三天不用補擦東西

而精萃再生玫瑰系列–密集煥顏安瓶(我認為的一般版)搭配手技是一天半

然後在我後來慢慢用習慣後 加上醫美

精萃再生玫瑰系列–密集煥顏安瓶漸漸不足

不過精萃再生玫瑰系列–密集煥顏安瓶初期真的有用

醫美真的很可怕

讓肌膚超級乾

我很建議有預算的人買

迪奧精萃再生微導魚子膠囊

我是做完醫美後

美容師幫我上這個

我覺得超乾 還會到刺痛  (這是正常的反應)

我才知道這商品的奧秘  只有肌膚缺水的人才會有反應

我是買回來敷到不痛後 才減少使用

然後真的天天敷這個後  肌膚的缺水度真的改善很多

醉象水飽飽維他命B5保濕精華 

乳白色的

比較有保濕感

醉象維他命C活膚日間精華

C-Tango™綜合維他命眼霜

這個比較適合黑眼圈

我自己擦臉是  有層膜的感覺

電解質保濕水面膜

這個單用覺得保濕能力不夠

要照櫃姐教的混別的產品

作者的部落格

http://investorduke.blog.fc2.com/

這本書寫得內容

需要好好整理

算CP值高的書

內容不艱深

也算是台灣投資者都會有的知識

只是要整理

用到的網站

https://kabutan.jp/warning/

而上面網站如果看不到的付費部分

可以用這個代替

https://tw.tradingview.com/

日本的四季報很重要

現在開始就有錢（作者親簽版）：改變一生的50個理財法則，教你利用時間複利，站上致富起跑點

我個人很喜歡這本

因為很多教理財的書

寫得太簡單

有點遜色理財油土伯的影片

這本就不會

因為是真的文字很紮實的一本書

但又不會艱澀到讀不懂

作者有他的自媒體

我還沒有聽

你押對「保」了嗎？：讓保險在關鍵時刻做你最給力的後盾

這本書是我選讀保險的第一本

因為這本寫比較更易讀完全部 

另外作者是南山人壽的服務人員 剛好我有南山保險業務員 所以有聽過他的講解保險

保險有三個功能：

1.發生風險時不用花到自己辛苦存下的錢、

2.擁有選擇醫療品質的權利

3.補貼自己無法工作時的收入

而保險雖然我們擁有社會保險也就是健保跟勞保

但健保需要自費的部分還是是很多

所以還是要商業保險的幫助

作者就舉例自費項目

1.癌症的標靶製藥

2.心臟支架

我自己當初聽醫生幫我爸裝心臟支架的說明 就是選自費

因為健保的心臟支架雖然沒有問題  可是健保的使用年限比較短 年紀大的人就是減少手術次數比較對他們少辛苦

以及勞保用最高的投保費率來算

一次給付是大約兩百萬

而我們用一個月三萬  還有二十年要生活

基本上要720萬才能生活

這時有好的保險規劃 才能有好的生活

作者做了一個表格形容一生

在保險的概論這邊

作者自己推薦就是每個人首先要有實支實付

另外很多人生了小孩 就開始幫小孩保險 但忘記幫家庭的支柱 先做好保險 避免將來的經濟風險

還有保險也有理財功能

因為月光族 是先花再存   而有儲蓄險 就能先存再花 而且儲蓄險會有壽險的保障

但儲蓄險的壽險保額會不一樣  還有儲蓄險不是保障型的保險

另外我們人很長用我們自己的認知去理解事務

但業務員講的保險會跟我自己認知可能有差異

所以最好跟業務員一起把條文一條條念過一次再保險

我的業務員朋友也是這樣跟我講  保險要一條條解讀

不然會有全險跟半險的問題

全險跟半險的差異  就是 套餐跟單點的差異

作者做了一個

全險架構表

這個其實很多保險公司的保險計算機 規劃表  都有

但會有微差異

因為

各保險還有小架構

壽險

生存險--儲蓄險  

死亡險--死後的保障

生死合險--就是前面兩者都有的保險

意外險    

大意外--生故/失能(殘廢)--意外死亡  失能等級表  但理賠部分自己要對照自己保險

中意外--意外住院日額--常見是車禍意外 骨折 會估計五到七天的住院日  所以需要思考工作收入中斷  照護費用

                                     但如果骨折未住院  保險也有個表寫賠償金怎麼算

小意外--意外實支實付--這個就是賠償定額的價錢

強化型意外--骨折險  薪水補償險--這點我真的是聽我南山保險員時 才知道細節 她把骨折部分說明得很好 EX:大腿的骨折的賠償比頭的賠償還高 

                    大家記得查 骨折理賠表  

意外險要注意的盲點是

意外造成的併發症  但醫生的關鍵字沒寫  就不給付

例如不是寫意外碰撞造成扭傷或發炎  而單純寫扭傷或發炎 就不被理賠

醫療險

住院日額--定期險的住院日額的內容會比終身醫療簡單 但其實內容細則很是很多  像是住院前中後的給付 門診 住院 出院後的療養 手術的定額給付

手術險--手術險跟住院日額都是定額  可是他們的計算公式不同

醫療實支實付-- 醫療的實支實付跟意外險的實支實付可以同時啟動 但這個還是有額度限制 

                        醫療的實支實付比較像升等病院的費用 雜費 手術費  

評估醫療險的理賠

有住院--理賠

有執行手術  分門診手術(看保單條款)  住院手術(理賠)

無住院無手術--不理賠

重大疾病跟重大傷病的保險是後期國人越來越多的發生  所以出現的保險

重大疾病跟重大傷病的表格文字太多 容我偷懶 大家上網看

「重大疾病險」是指金管會規範定義的7項重大疾病，當保戶罹患其中一項重大疾病時，可獲得一次性的給付；「重大傷病險」的範圍較廣，只要符合健保重大傷病項目共300多種疾病，即可獲得理賠。

雖然只有一字之差 但差很多   如我一堆保險 結果 我被富邦保險的系統統計 居然一個傷病險的內容都沒有保障到

另外 重大疾病險 有分 甲型跟乙型 就是指重度跟輕度的重大疾病 甲型只有重度 乙型是重度跟輕度都有

重大傷病有八個傷病是全部保險公司都不給付的

防癌險  

早期的防癌險主要是給付初次罹癌   現在的防癌險就會比較分項目 像初次罹癌 住院治療 化學治療 放射線治療

不過標靶藥物會不在防癌險  會要用醫療的實支實付

這點目前主打標靶藥物的保險也是網路廣告有在看到

長照險

失能  用口語講是 食衣住行沐浴 如廁 6中3 就可以理賠 這個看巴氏量表

失智 是用CDR臨床失智量表 3中2 就可以理賠

但在保險申請90天內 保險公司是沒有負責的

長照險的理賠是結果論  類長照險是指特定疾病險  理賠是條件論  失能扶助險 理賠也是條件論

類長照險 可能會有長期需要有人照護的費用的不足 

失能扶助險   如果單子上沒有 終身不能工作  需要專人周密照顧者 的字詞  可能不理賠

作者要我們做保險時

用理財矩陣來算

以三萬來計算

 *緊急預備金 帳戶最好要有十萬到二十萬   保費的額度在四千五到六千

以五萬來計算 

 *緊急預備金 帳戶最好要有十五萬到三十萬   保費額度在七千五到一萬

各保險的額度計算是  這邊計算都是用經濟負擔為起點考慮 不是保險內容的優點來講

壽險 1.要用十倍的年收入規劃    2.負擔的房貸的額度      *因為理財先理債 所以額度用大額度的債的額度去想  不然最少也要思考的房貸

        三十歲 因為是家庭支柱  所以保費先不要考慮能不能還本  而是思考負擔  而過了五十歲  壽險的額度可以不用這麼高

意外險 人壽公司跟物產公司都會出意外險 而意外險大部分是定期 一年一約 

          人壽公司的保費會比物產公司的保費高  可是因為一年一約  人壽會寫有些能續保 但物產公司不保證

住院日額 要有日三千到五千的保額

實支實付 要有二十萬到四十萬的支付額度  保險順序先用限額考慮 再定額加強

              實支實付 要注意條款有沒有換成日額型理賠方案  有時日額理賠較多   

                                              出院14內再住院  可能被算一次住院  這樣總額會再一次住院費用之內  但過14天再住院  算兩次住院 這樣可能有兩次二十萬的上限

                                              不過計算雜費 保險公司還是會用越簡單才越快理賠

重大疾病險  要有年收入三倍的額度  考慮的內容是 第一年工作中斷的收入  第二年是黃金治療期的費用  第三年是出院後的療養費用

長照險  就是評估自己是不是經濟支柱  所以用月收入計算  另外還要計算 請人的照護費  所以最少要兩萬到三萬 有高品質就是四到五萬

            一定是先保長照險 之後再加強類長照 跟 失能險 

終身險跟定期險

作者講了原理 但要自己評估自己的狀況

因為定期險  在過75歲是很難再被保險

那麼75歲後到底需不需要  這個要自己評估

而且定期的保費會有五年調整一次費用

終身險 像買房子  揹20年房貸

定期險 像租房子  但有房租越來越貴的風險 跟不被租的風險

另外有自然費率跟平準費率這兩個名詞要搞懂

過生日六個月要算加一歲

而不管怎麼樣  現在就是保險的最佳時間

因為醫療的進展  三到五年要做一次保險健診

還有幾個重要時期也要做一次保險健診   我覺得這個時期真的就是你人生重要時期一樣 這就不需要打出來

如果之前的保險保錯

那麼第一步驟分析保價金=保單價值準備金

接著分析自己的保險需要有沒有符合

接著冷靜分析真的購買錯誤嗎

最後才進行保單處理

處理有

減額繳清--不再繳保費 但保險額度減少  保障時間不變 附約不影響 但不能再增加附約

展期定期保險--不再繳保費  保險額度也不變  但保障時間減短 附約立刻終止  也不能再增加附約

但我自己在我的業務員講解時 怎麼在減額繳清時 有說附約受到影響??  這個好像我需要再分析我的保險

解約--最下下策

作者給的不同時期的方案

沒有寫的數字地方是先不用 

第一 0-15歲

第二是16-35歲

第三是 36-55歲

第四是56-70歲

我自己需要的知識點都打完

這本真的是很好的入門書

理財顧問教你這樣買保險最聰明：不浪費一分錢！保障、投資、指定受益，保險全面解析

談到保險應該很多人跟我一樣很盲懂

雖然我也有定期去看保險資訊

但基本觀念搞錯

還是會整個錯誤

剛好運勢都走在要搞懂財務上

之前有些規劃失敗

但反而可以好好努力

把書店裡每一本保險的書

稍微翻過一遍  把比較簡單的先買回來

保險健診是可以透過保險經紀人檢視會比較公正客觀一點

如果是在單一公司的業務員  我覺得真的就要碰運氣

因為每一家公司的重點會不同  也會跟業務員的既定印象有點差異 這點之後再提

業務員也是要經過人生閱歷才比較有自己觀念

因為條例哪一個很重要 這個跟人注重點會不同

這本書作者的部落格

http://www.justacafe.com/

一個好的保險規劃

其實是要把自己的家庭財務狀況整個交代給檢視者

如果跟我一樣不太喜歡講自己狀況的人

真的可以好好讀完市面上的保險的書

就可以真的可以很完整知道怎麼計畫

我挑的保險書

作者都會給一些案例給讀者了解

這本書是用總資產美金十萬元做一個上下規劃差異

美金十萬元以下的人

因為她的抗風險能力比較低

所以重點是保險> 投資> 稅務

為什麼保險在第一位

因為保險的本質是 用較少的錢 但得到比較大的保障

所以這個階段   先不要考慮儲蓄險

而是 失能 壽險 醫療 重大疾病  這四個方面為主

而且這時購買保單  先以定期  不是終身為主

因為保險負擔比較低

我自己個人的誤區

我這幾年的保險  我都認為沒關係 先保 真的交不出來

我就辦減額繳清這類方法

但我的業務員朋友說

請看保單價值金表

被說我的保險減額繳清都會不划算

壽險保額=家庭責任+負債總額-資產淨值

ex

一個小家庭 擁有房貸600萬 車貸30萬

夫妻的收入是100萬 已有的儲蓄險是50萬 存款也是50萬左右

壽險保額=家庭責任+負債總額-資產淨值

                 =(小孩的養育費 兩百萬)總家庭責任是500萬+負債530萬-資產100萬

壽險保額是1030萬

這裡作者就用兩個定期壽險規劃 因為保費比較少 比較能負擔

另外作者的這篇文章也需要看

http://www.justacafe.com/2019/01/blog-post.html#more

非吸菸健康體 保險  這個有幾本書都有寫 但我用不到 我就不說

而這個整體規劃

這篇文章 大家也看一下 http://www.justacafe.com/2019/09/blog-post_17.html

醫療險這個最複雜

這部分我寫別本的讀書筆記再打保險架構

這邊我先打心得

實支實付這個是最被專家注重的 因為醫療技術的變化  用實支實付會比較可以隨著潮流得到保障

醫療技術的變化  會關係到條文上的 門診手術跟處置

這個會影響到理賠  這個也是保險員講解  我才懂   這點萬一有看到這篇文章的人 務必去查這個知識點

我自己個人聽我自己保險  結果實支實付的分落有不同區域

這個我再做功課

另外政府對於實支實付在2024年也有管制了

一、將限制同一人投保多張副本實支實付商品，未來落實「損害填補原則」，以實際醫療支出做為理賠上限。 

二、將執行新的通報機制，讓保險業者更清楚了解保戶的實支實付保單張數及核保理賠狀況。 

以前的實支實付如果規畫的好可以靠副本理賠

變成領多餘的醫療費(?)變成"生病是賺錢"

所以現在買的實支實付已經會有上限

參考這一篇文章 https://www.gvm.com.tw/article/109712

作者也說用住院日額型去補強實支實付

醫療險這章節居然跟實務等去消化

讓我先省略一下

簡單說

醫療雜費最好要有20萬以上的保障

這邊是先用達文西手術做例子

但實際上保險員會談到太多例子  我腦袋還沒整理好

一樣美金十萬以下的人

用定期型>終身型

保險順序是 實支實付>住院日額型>手術型

美金十萬以上的人

除了用上面的順序

可以把定期性換終身型 或是定期加保終身

也可以考慮"傳承" 也就是有保本用

美金一百萬以上的人

就一定先考慮終身   定期當輔助

另外失能 這類長照 要好好規劃

失能險這章節

如果談老病死殘 中四選項 哪個最可怕

殘(失能最可怕)

理由是 1.沒有工作能力 2.龐大的醫療費 3.可能需要專人照護

這邊又是需要好好消化才能打完

因為失能跟意外這邊有點牽扯一起

簡單說專人照護這邊要準備三萬的程度  我自己個人經驗是不止

我這邊也是研究到很花

因為我個人以為我自己醫療險很棒了

結果我的保險都沒有重大傷病險  我有的是重大疾病險

天啊

我那天聽業務員講重大傷病險的原理等等

我自己再找適合的保險也是看到眼花  目前還沒解決完

這本書還有談論車險

但因為我不會要擁有車

所以我不會研究這塊

檢視保險公司

這章節作者認為最重要

所以放在第一章

不過這部分 大家再去部落格看  我沒有去管哪個保險公司好

我個人也很多家  所以就不注重

Foap

現在才知道這個網路賺錢app

FOAP是上傳自己的照片

然後當有累積到五十美金

可以領出來

不過是用paypal  這個需要玉山銀行

所以要先來開戶

然後來上傳照片試試

原本在書店看到這一本書

我其實沒有很大的興趣

後來看到還有人講解這本書的影片 但我沒點進去看

大部分我喜歡看完書才看人家的講解

大略看完這本書

我個人是滿驚訝這個人的毅力

說實在

理財書讀太多

基本上原理是很一樣

首先 你一定要 支出是要減掉儲蓄的份才能花

因為房租會是大部分人的重要支出

一般來說房租在專家建議是薪水的三分之一

而作者的則是會說不能超過三分之一 這點真的如今社會越來越難做到

作者還會一天只吃一餐

一天三餐是後來人才提倡的  所以作者會建議大家評估  可以一天兩餐

作者在一開始用比較積極性的方式存錢

做兩份工

主要是讓自己生活 就是工作跟睡覺

不過作者在提升收入時

有評估自己 提升自己能力跟知識還是有的

作者在書裡把存錢分三階段

100/500/1000

可能我沒這樣存錢階段

比較沒辦法這樣感受

說真的

這種流派

就是要把自己的物慾不能提到太高

首先真的要把心態放到還是學生時期的水準

支出要想過

不要買車

唯一我自己讀起來比較激勵自己

只有那個劃分存款比例

真的會提醒自己要努力往上

這點前陣子吵世界中產階級水準

我覺得可能圖表讓我比較有感

12週做完一年工作：縮短工時x成果翻倍的高效成功法

這本書在書店考慮很久

後來還是買回家看

說真的

這本書粗看

真的還不是很能理解怎麼實踐

原理是很好懂

時間縮短  目標更好理清楚

然後你會更有力量做完

使用這種作法  你不可以把同時目標設立太多

最多就三個

不然你也沒有時間做

再補詳細作法

30歲之後，才是你大腦的全盛期：成年人其實比學生更適合讀書？日本首席腦科學名醫親授，打造終生持續進化的最強大腦！

過年用看完這本書當個開始挺好的

這幾年深覺記東西很慢 卻忘東西很快

然後掉東西次數增加

所以書店看到這本書

就馬上買了

在讀完這本書

我覺得還是有對上了年紀的我帶來希望

但要百分百提升還是有點難度的

首先

用作者概念

腦分為八個區塊

1.思考系2.理解系3.記憶系4.感情系5.傳達系6.運動系7.視覺系8.聽覺系

記東西

主要依靠思考系 理解系 記憶系 三個協力去記住

學生時期的腦  本身比較靠視覺跟聽覺就能記住無意義的記憶

但到了大人時期 傳達系的腦比較發達  於是記住東西  比較需要知道原理的記住

所以像是教別人看自己了解多少 也算是依照這原理 而有效的方法  主要是理解系跟傳達系的使用

背東西念出聲音跟打字背東西  則是用傳達系跟運動系

反正過了學生時期

學習都是八個腦區互相幫忙 才會有效果

而不是單靠一個腦區就能把學習完成

我們的腦這一生 一直都能發展 所以我們可以不用擔心

不過我們還是要先知道自己平時是屬於 視覺派還是聽覺派

作者給我們幾個檢查

視覺派的特徵

1.擅長運動或遊戲

2.喜歡接觸大自然

3.透過影像記憶文字或數字

4.經常用文字或圖畫記事情

5.擅長繪畫或重現看過的事物

聽覺派的特徵

1.小時候學過音樂方面的才能

2.喜歡傾聽,聽演講也不覺得累

3.經常聽音樂,沒有音樂就靜不下心

4.經常用哼唱的方式記住語言或數字

5.別人說的事就算沒記下也不會忘記

結果我可能後來的習慣算變成聽覺派

腦雖然一輩子會發展

但腦還是需要休息

如果當腦發出累的訊息

眼睛要閉上 或者做眼睛操(這個眼睛操很簡單 照網路影片做就可以)

或者需要運動  

重點是看這本書

我才知道為了腦

運動量需要更高

如: 如果工作是久坐 那麼就需要每天用一小時走路 才能讓腦健康

大腦要更加活絡 提高知識生產力 則要一天走到八九十分鐘

而且這本書對念書時喜歡吃東西的人有福

情緒會幫助記憶

所以念書吃東西讓心情愉悅 也是有益學習

反之 不好的情緒 也有幫助學習 答題的懊悔跟失落 也有幫助記憶 所以不要害怕失敗

另外把要學習增加親密感

不要一周學習兩小時

而是每天學習十分鐘以上

比較有效

參考書 也是可以先從比較薄的參考書開始

老生常談

用非慣用手作事 增加刺激等等

書裡雖然沒有提到番茄鐘 但也說腦只能集中20-50分鐘  就等於番茄鐘了

睡前把一天的事 重整過 也是讓睡眠時讓腦記憶

說睡前划手機 會打亂腦的重整

閱讀變現：一天30分鐘的榨書法，幫你最速儲備職場競爭力！

這本書的作者是中國人

如果愛看書的人

可以看這本

因為延伸的書超級多

雖然這本很薄

但延伸書單好多

而且因為是大陸的書

很多是不知道的書

摘要力：刪掉9成重點，比別人強10倍的表達力

這本書對於輸出 歸納  不好的人

可以適合一讀

像我寫的作文

被說不好

讀了這本書

會進步

書裡面提到的不好的文章形式

全是我的表達形式

也就是網誌裡的我

是通通被否決

讓我痛苦的是 說書不要從頭讀起的這個思維

其實也是反映我不會抓重點的原理

我抓了太多不必要的

也就是我說話說一堆不必要的

當然以報告來說

我不會用我網誌的形式來寫

但因為基本思維是這樣

結果反映我太注重太多小的不必要的東西

不過這裡我還是將一些小的不比較的東西寫進去

因為可能查到什麼 還是有什麼相關的都塞在這混亂的網誌  以後臨時想到 好找東西

摘要力

很多書都會用樹幹表示

這本書也有

但這個樹幹的主幹是    輸出的"目的"是 別人要什麼

任何的目的是從別人開始

而不是我的主張

這點超級重要

這個改掉

文章就好很多

「紙1張」閱讀筆記法：一張紙、一枝筆，15分鐘整理出一本書的重點，讓你不只是讀，更能派上用場

這本書我還讀到一半

因為我最近對於歸納

這個思維很差

所以買很多本這類似的書

我發現商業類的教"讀書"的書

基本上都是抓住你要的資訊

所以都不會要人把書從頭讀到尾

我對於不要從頭讀到尾有這種信念的作者的書

不知道為什麼就是讀比較慢

這本書也是一樣

沒有寫得不好

但就吸收比較慢

解決問題、創意湧現、高效表達的3×3系統思考法：日本跨國企業、東大、頂尖發明家……都愛用的「TRIZ九宮格」，讓你工作和生活得心應手

這本書挺厚的

不過比想像中的容易讀完

這本書的核心還是在於將資料分析

不一定是九宮格

只是層次概念

這本書是我讀完沒有想馬上賣的書

因為所謂的九宮格

可以延伸到吉普賽算命的牌陣

我覺得圖表式思考法

有些書寫完

我個人還學不會

但這本書寫的有讓我吸收

可是要百分百活用還要再看幾次

身體狀況越來越不好

上網找一些資料

跟也去使用一些精油或機器按摩 赫茲音樂 頌缽音樂

最近去的按摩店

按摩師講的一些話

有點了解

身體果然息息相關

我個人怕躁

我是睡涼感床

不過根據按摩師說法

雖然我外在的流汗跟怕熱

跟體內體質是分開的

好幾個按摩師認為我的身體體溫是偏低 所以循環不好

內部很多積水是沒排掉

肚子內部是脹氣

肚子內部脹氣是消化不好 

我最困擾的是腳的問題

因為跌倒過

一直有長短腿的困擾

我有意識時是用右腳站

但無意識時間更長

我左腳除了跌倒的原因

但用的時間比較久

所以難怪我常常左腳痛

按摩師認為我身體太緊繃

不建議先運動

也就是肌肉要鬆 才能鬆筋膜 接著運動才不能受傷

肌肉是表層 筋膜比較深層 

因為緊繃太久了

認為我到鬆筋這部也不能太快

不過因為最近按完 的確柔軟度比較好

紀錄一下

想做的事都做得到的時間駕馭術：人生時間盒、時間收據、人生兌換券……20種時間管理法寶，讓你分秒不浪費，拒當時間貧民【1書+1駕馭時間筆記本】

時間管理的書雖然基本上大同小異

但多閱讀還是有多一點對時間珍貴性的感受

而且不同國家的書

裡面的文字還是有點不同

讀韓文還是多看一點韓國翻譯來的作品

能更了解韓國人個性

我這本讀完後

是開始要讀

6區塊黃金比例時間分配法【學習書＋神奇實踐筆記套組】（加贈專屬書套）

這本感覺也很有趣

想做的事都做得到的時間駕馭術

這個有出版社的筆記本時

趕快買

因為在前面

畫你自己的剩餘生活時間

其實很讓人自我反省

不過書裡面要定義自己時間的價值

對於成就沒有很高的我

真的是覺得唉  我的時間也能這麼貴就好

裡面我第一次聽到的新資訊是

做件事之前

先花十五分鐘計畫,會讓你四個小時後效率提高很多

時間管理術

其實也就是對自己的管理

也跟練習新習慣一樣

所以比較相同的是

假設你開始要有閱讀書的習慣

周一到周日 你必須要先留一天 是讓你自己有彈性

這個彈性是 首先你還不熟練時

先預估八成的閱讀量

然後一天又一天的增加你的閱讀量

如果你有無法預期的事阻礙你閱讀時間

那原本閱讀日就在休息日補齊

書是也有建議讓人每天提早三分鐘起床

練習意志力

不過相對而言

你要早睡

不然睡眠量哪裡夠

我整個就沒有很推薦

雖然看久會發現做大事的人

他們平均一天睡眠量就是比較少的人

我覺得那還是要健康值夠高的人

不然我少睡時期

我整個做事效果還是很差啊

中秋節入住

所以拿到一個月餅

好吃

然後我覺得床是不錯

但部分設備舊了

電梯

一樓的樣子

萬楓超市

主要是星巴克

下午茶很划算

這兩本Notion的書比較

Notion人生管理術：從0開始，打造專屬自己的All in One高效數位系統

Notion高效管理250招：筆記×資料庫×團隊協作，數位生活與工作最佳幫手

我個人覺得花錢買

應該會選這本

Notion高效管理250招：筆記×資料庫×團隊協作，數位生活與工作最佳幫手

為什麼不推薦第一本

是因為我覺得作者的網站比書實用

作者的網站

書裡面有作者隱藏的模板可以看

我是沒有進去看

另外作者有線上課

因為沒買所以不能比較

線上課Notion 實戰課程：打造專屬數位工作術

的確還是很好

只是我現在發現notion的搜尋沒有很厲害

因為我把notion當我的商品庫存簿

所以我頁面太多但常常找不到我想要的商品當初的進貨日期

我只好做一個目錄頁 將比較可能會查詢的商品再做個連結

也許進訓練營會有解決

但我一直怕進去做不完

因為我做好自己的簡單庫存簿 就是人家好幾倍的時間

Notion高效管理250招這本書

基本上也是寫很簡單

只是它對於我們連接其他資料比較有幫助

所以才推這本

如果比較視覺

喜歡影片

當然網路上教學影片超級多

芳療天后Gina給你 情緒專科精油調香全書：一次弄懂精油調香的核心法則！解決120種人際、工作與家庭困境

芳療天后Gina給你 情緒專科精油調香全書：一次弄懂精油調香的核心法則！解決120種人際、工作與家庭困境 (電子書)

這本看試閱部分

感覺很適合