短時高效‧輕量HIIT：增肌、減脂、抗老化！有效改善慢性發炎、促進代謝、提高免疫力，全世界醫生都矚目的劃時代運動法！
ＨＩＴ真的開始看減脂運動那些
一定要知道這個單字
但練ＨＩＴ真的滿辛苦
不知道作者說的
輕量ＨＩＴ是怎麼樣
我個人是會買這本
公告版位
https://www.evernote.com/referral/Registration.action?uid=17342106&sig=bab1367ec67b3229f949f517fe0ec173
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- Oct 31 Sun 2021 14:27
短時高效‧輕量HIIT：增肌、減脂、抗老化！有效改善慢性發炎、促進代謝、提高免疫力，全世界醫生都矚目的劃時代運動法！
- Oct 28 Thu 2021 18:21
硬骨頭專用瑜伽大全
這本書是在讀書人的社團看到別人推薦的書
因為我也是硬骨頭
所以立刻記下這本書
作者原本有自己的瑜伽教室
因為新冠肺炎
所以無法營業
剩下他的部落格可以看（部落格內容算專業，有興趣的人可以看）
推特發表的內容不多
ＹＯＵＴＵＢＥ其實也適合做瑜伽的推廣
但也沒有上傳特別多內容
所以書算是心得
不能算是想往幕前走的人
這本書是他以前兩本書的綜合版
這本書實際拿到
看了跟我的想像有點落差
不過還是要說沒錯
這是硬骨頭專用瑜伽
瑜珈姿勢會是常見的瑜伽姿勢
不是國民健康操但有銀髮族的國民健康操
所以一樣是拜月式
只是再詳細教你怎麼做
但要再更適合硬骨頭
我覺得是第二部分 輔助課程
我覺得運動能力很差的
做輔助課程已經滿有幫助的
另外這老師也提醒減肥運動
要注意自己的心靈
也滿能理解的
- Oct 21 Thu 2021 18:35
JIBUN TECHO手帳公式完全讀本 2022
- Oct 21 Thu 2021 18:33
My plus+加分誌 10月號/2021 第100期
應該已經買過這家的雜誌
可是沒有太大印象
這次是為了手帳的內容買
雖然在博客來的試閱部分
就感覺得到
雜誌的內容都不會像日本的特輯這麼多
但講手帳頁數還是有比我想的多一點點
只是這雜誌的內容真的都不會很深
雖然說這雜誌的主要受群會是以大學生為主
所以給大學生提點為主 像是原子習慣 圖像式思考這種
另外為了收入吧
會深入校園辦活動
所以裡面也不少有關活動的介紹
然後輔導考公職的廣告也是雜誌的廣告主
手帳
介紹的是
REGULAR 時效日誌
開花生活實驗室的往世書手帳 用英文purana查不到
https://www.fleurirlab.com/shop/list
居然還沒開賣。美麗的讓人想買
五花鹽的手帳
https://baconpress.waca.ec/product/all
使用方法
因為都知道
所以沒有特別想拿出來講的
- Jun 27 Sun 2021 17:28
全彩漫畫圖解 改變人生，從整理家開始
最近大家都被關在家裡
全世界有幾個流行起來
一個就是整理
開始整理會有幾個原因
首先在家裡關久了
在家待久了
你就會想改善環境
就像我一樣
我其實也有整理一部分地方
然後反而花錢添置一些東西
因為想改善環境
但不知道怎麼整理的人
真的會需要書的幫助
雖然有影片也可以看
後面再提一點
書很方便知道技巧
所以還是會推薦讀書
因為我本身有囤積症
所以偶爾會看這種書
不過這本書主要是讓人輕鬆閱讀
所以其實內容沒有很多
主要是你要想過什麼樣的擺設
然後去做
然後多做才會習慣
整理的書會很強調這個
但我個人要說
懶人不是連續一直做就會習慣
懶人的放棄是一瞬間
但這前面有一段話算是解惑
如果猶豫不知道怎麼整理
還是先動手就對
我覺得的確對懶人是有用
因為我常想等等要幹嘛
又常作到一半轉頭又做別的事
但至少有做
所以還是動手是基本
我上面的吐槽只是我個人真的太懶
就跟我的部落格
雖然當年有認真一小段時間
還是一下子就懶了
但這本書下面這個觀點是真的打中我
裡面寫著這樣的人生在過著沒有自信失敗的人生
然後買太多 也就是夢想太多
太往外尋找
可是本來自己有的要去巡視
我覺得的確需要這樣
我太往外看了
- Sep 23 Wed 2020 16:59
台北世民酒店的餐點(午餐跟早餐)
台北世民酒店
我是看到人家進去吃
我才知道世民的餐廳
也有對外營業
但食材不多
所以我們等服務生把餐點確認過後 才能去點餐
![20200910_130345[1].jpg](https://pic.pimg.tw/hotthebest/1600851770-481921260-g_n.jpg "20200910_130345[1].jpg")
- Jun 26 Fri 2020 21:05
新竹動物園
超級超級久沒去動物園
現在入場可以用電子票證入場
有點特別
但現在太熱
動物都在休息
- Jun 24 Wed 2020 14:22
盧恩石筆記
首先注意事項
沒事可以寫它，用它
但不要自己創造符文
封面底盤可以占卜
發財
升官
梭爾防小人 病毒
考運 口才表達
- Sep 04 Wed 2019 22:52
穩紮穩打！新日本語能力試驗N2文法
- Aug 26 Mon 2019 14:57
嘖嘖買的東西
- Jul 14 Sun 2019 19:18
鵝房宮
四月時的菜單 但已經甜點有換
- Jun 28 Thu 2018 16:49
君たちはどう生きるか
- May 21 Mon 2018 00:21
中央研究院影音專區
中央研究院影音專區
https://www.youtube.com/channel/UCPk594oZYMU4Eak7By5wHyQ/videos
有點不懂為什麼訂閱人數這樣少
雖然有些偏專門
但還是很值得一看的影片
- Mar 23 Fri 2018 16:11
3R
看這篇不知道為什麼感動
- Mar 18 Sun 2018 23:58
2018 台北米其林指南Taipei：The MICHELIN Guide 2018
- Oct 21 Sat 2017 21:31
TOGO泛遊情報 10月號/2017第240期
- Oct 19 Thu 2017 23:28
大戶屋享聚卡9.10月活動
- Oct 13 Fri 2017 01:22
貨櫃屋韓式烤肉吧
- Aug 03 Thu 2017 21:20
逢甲課表
- Jul 03 Mon 2017 23:06
NEW TOPIK 新韓檢中高級必修文法150：韓國名校教師團聯合編著！唯一授權繁體中文版！
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《NEW TOPIK新韓檢中高級必修文法150》與《NEW TOPIK新韓檢初級必修文法101》最明顯的差異在於每個文法單元的練習題都會附上題型詳解。唯有徹底了解一道題目，才能真正從中學到東西。有別於簡體版的答案解析，國際學村在繁體版的詳解上下了極大的功夫，將每一題的答案解析重新改寫，期許考生使用本書學習時，即便沒有老師在身邊，也能靠著書上的詳解徹底了解選項中的文法差異在哪？為何某些選項不能選等。藉由這樣的學習方式糾正自己的文法觀念，久了自然知道哪些選項一看就不可能是答案，抑或可以經由文法規則來判斷哪些選項與題意不符。
這點有吸引到我
手作的 (4)
