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這本書是在讀書人的社團看到別人推薦的書
因為我也是硬骨頭
所以立刻記下這本書
作者原本有自己的瑜伽教室
因為新冠肺炎
所以無法營業
剩下他的部落格可以看（部落格內容算專業，有興趣的人可以看）
推特發表的內容不多
ＹＯＵＴＵＢＥ其實也適合做瑜伽的推廣
但也沒有上傳特別多內容
所以書算是心得
不能算是想往幕前走的人
這本書是他以前兩本書的綜合版
這本書實際拿到
看了跟我的想像有點落差
不過還是要說沒錯
這是硬骨頭專用瑜伽
瑜珈姿勢會是常見的瑜伽姿勢
不是國民健康操但有銀髮族的國民健康操
所以一樣是拜月式
只是再詳細教你怎麼做
但要再更適合硬骨頭
我覺得是第二部分 輔助課程
我覺得運動能力很差的
做輔助課程已經滿有幫助的
另外這老師也提醒減肥運動
要注意自己的心靈
也滿能理解的
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