原子時間【獨家限量贈品：原子時間功能性記事本】：奇蹟的晚間4小時，改變人生、收入翻倍，社畜獸醫的時間管理實證
這本感覺好像也會很好看
原子時間：奇蹟的晚間4小時，改變人生、收入翻倍，社畜獸醫的時間管理實證
電子書
原子時間：奇蹟的晚間4小時，改變人生、收入翻倍，社畜獸醫的時間管理實證 (電子書)
這本書的韓文原名 아침이 달라지는 저녁 루틴의 힘
作者本身有自己的頻道
*應該這本書賣得很好
所以最新出的版本是
原子時間+行動計畫筆記本（2本套裝組合）：幫時間記帳，累積時間財富，讓每一天充實又清爽
連筆記本也單出了
原子時間行動計畫筆記本：幫時間記帳，累積時間財富，讓每一天充實又清爽
從作者的書可以感受到作者本身其實是喜歡吸收新知識的人
的確很多面向的人
難怪作者說下面這個影片 ，影響他很多
Why some of us don't have one true calling | Emilie Wapnick
因為這是讓原本有多面向的人
可以更去面對自己
發揮自己的潛能
首先書裡是有作者使用的紀錄格式
從影片也可以看到
作者使用的手帳類型
另外現代人除了手寫還有電子化方式
所以作者也有推薦的app
- Visual Timer
主要是看剩餘時間
- Focus - Time Management
蘋果用戶才有
優點是更能看出自己的專注度
- toggle 書是這樣寫
可是好像現在名字是toggl
進入官網 好像就可以有電腦版 手機版 但我就沒研究
主要是讓你紀錄完成什麼
- WorkFlowy
是一個文字型的條列式表單
好處是他們有官方影片看怎麼用
看完就覺得滿吸引人
- forest
這個app我印象台灣也流行過
- MyHabit
這個不知道為什麼用這個格式去搜尋沒看到
不知道是不是沒了
看作者寫滿吸引人的
可惜
認真來說因為
原子習慣在台灣賣太好
所以原子時間的書名一看就很吸引人
但目的還是有些不同
我覺得作者比較談論的是如何開啟斜槓人生
也就是如何有效率的利用下班時間
所以原子時間書名取得真的不錯
不然我可能會在拖更久才買這本書
在設立目標首先要用
曼陀羅表格
不會做的人可以讀這本
學會「曼陀羅計畫表」， 絕對實現， 你想要的都得到：把白日夢變成真！ 「原田目標達成法」讓你滿足人生的渴望
感覺作者好像是讀上面那本
然後我們的奧運金牌也是這樣設定目標
圖片是出自這個報導
寫這個重點是什麼
也就是先設計大目標
後來把這個目標細分化 <=曼陀羅
細分的目標就會是每日的重點
也就是書裡的行動方案的那張表
行動方案這個概念 我忘記以前讀哪本書有更詳細說明
反正靠步驟去行動
將來成功的人很多
那麼開始分析一天怎麼做
這個很依賴手帳
一天的行事曆有分前一天寫隔天要做的事
也有當天早上寫今天要做的事
結果作者說研究結果是前一天寫的人會比當天寫的人能早九分鐘睡覺
手帳的寫法
雖然不是用子彈筆記那種技法
但是記得很細也就是特徵
也就是原子習慣
然後事後分析結果也是重點
舉例來說
上班族下班後到上班前的時間不多
那個晨間型的人還是夜間型的人
他們做的事情就會不一樣
比較做事的效率就需要看我們的手帳紀錄看花的時間多長
時間需要斤斤計較，因為我們時間不多
所以要抱持行動力去做新事物
但我們不可以一開始就充滿太多熱情去作
因為有可能後續沒動力
原子習慣也算是一個煞車
讓我們一天做一點去延續動力
還有一個細節是新事物的嘗試
會因為不熟悉
所以預留的時間最好用一點五倍去預留在行事曆
對了
新事物再決定去做之前
還是要比較一下
例如運動
有經濟能力 作者就會覺得去健身房找教練
教練會有他的知識去帶你
好處是省時間
可是當你沒有經濟能力
你當然可以用ＹouTube的健身影片
只是記得不要影片一直看一直看
最後沒做運動又浪費時間
只要有行動
就是會比上床前去嘆什麼事都沒做
作新事物後持之以恆是很重要的
作者說研究家認為兩個月會讓人養成習慣
所以用習慣養成紀錄本
其實我覺得甘特圖就可以
簡單的話就是月曆表格 做到就塗掉
但要保持手帳美觀 作者就是可能先用別的紙 想好或紀錄
最後在手帳就是將事物類別用螢光筆標示
讀書、專業用黃色 額外工作用粉色 工作用紅色
自我充實用藍色 休息用綠色 浪費時間用灰色
影片看出來就是很乾淨
但這乾淨版面的背後
你的生活有點像斷捨離的執行
作者首先會將需要完成事情放為重心
生活的吃、喝、穿、化妝品會簡單化
比較不會再去刻意找尋新流行浪費時間嘗試
而且讓自己比較沒動力的時候
也讓自己的要做事物稍為進行一下
而且這種模式定型前
作者一定試過無數次規劃
因為我也是畫過超多一週行事曆 但還是沒完美
最近讀的書還是有讓我在反省
我的完美主義在腦袋裡
但我的行動力並沒有去執行
所以還是沒結果
挫折這種就是讓完美主義常出現的
一種是根本沒做，最後失敗
一種是做了但沒達到全部目標，這時要想你要去想你已經在做目標的事。不要被完美主義綁住。
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